Kategoria: Ćwiczenia i Fitness

Opublikowano:

Yoga sposobem na cellulit

Ćwiczenia są bardzo ważne przy utrzymaniu dobrej kondycji naszego ciała. W większości jednak skupiamy się na najbardziej znanych dyscyplinach, formach sportu. Nie sądzę, żeby one były złe, lecz może urozmaićmy sobie nieco nasz plan treningowy?

Ukochany cellulit, który pojawia się dopiero po dojrzałości płciowej psuje nam często nastrój. Uważam, że nie powinniśmy się starać z nim żyć, tylko przeciwdziałać. Są oczywiście bardzo rozwinięte stadia cellulitu, gdzie należy szukać pomocy u specjalisty. Skutecznym przeciwdziałaniem oczywiście będzie dieta, ale również ćwiczenia np. yoga. Czytaj dalej Yoga sposobem na cellulit

Opublikowano:

Ćwiczenia w folii spożywczej

Większość z was pewnie się dziwi czy coś takiego może mieć w ogóle miejsce. Do tej pory folia spożywcza kojarzyła się nam z zabiegami jakie wykonujemy za jej pośrednictwem. Po co zatem nam folia spożywcza przy ćwiczeniach?

Powód jest w zasadzie bardzo prosty. Owinięcie niektórych partii ciała takich jak np. brzuch powoduje bardzo intensywnie pocenie. Czytaj dalej Ćwiczenia w folii spożywczej

Opublikowano:

Ćwiczenia antycellulitowe na uda, biodra i pośladki

Poniżej przedstawiam przykładowe zestawy ćwiczeniowe na pozbycie się cellulitu z takich partii ciała jak: uda, biodra i pośladki. Pamiętajcie, że przy ćwiczeniach trzeba dbać o zrównoważoną dietę. Ćwiczymy minimum trzy razy w tygodniu. Ćwiczenia możemy powtarzać tak długo, jak uzyskamy wymarzony efekt. Czytaj dalej Ćwiczenia antycellulitowe na uda, biodra i pośladki

Opublikowano:

Areobik na cellulit

Przy walce z cellulitem nie da się ukryć, że ruch jest bardzo ważny. Sama korzystam z tego typu formy ćwiczeń i muszę powiedzieć, że nie ma nic bardziej skutecznego. Odkąd ćwiczę, cellulit na pośladkach dość radykalnie się zredukował. Dzisiejsza moda na aktywne spędzanie czasu, daje nam z jednej strony motywację do ruszenia się z kanapy. Ćwiczenia w grupie, które możemy zastać w różnych fitness klubach daje kolejny czynnik motywacyjny. Czytaj dalej Areobik na cellulit

Opublikowano:

Bieganie na cellulit

Wszyscy dobrze wiemy, jakie prozdrowotne właściwości ma bieganie. Wskazane jest dla tych młodszych, oraz dla tych starszych. Każdy kto chce się trochę poruszać, a także nabrać większej sprawności i zgubić kilka kilogramów, niech zwróci dużo większą uwagę na to ćwiczenie aerobowe. Kolejnym bardzo ważnym faktem jest to, iż jest to bardzo współmierny czynnik do zwalczania cellulitu. Podejrzewam, że większość osób zmagających się z tym problemem zaczynała właśnie od takiej formy ruchu. Czytaj dalej Bieganie na cellulit

Opublikowano:

Jazda na rowerze sposobem na walkę z cellulitem

Czy jazda na rowerze może być pomocna przy walce z cellulitem? Oczywiście że tak! I nie ma ku temu żadnych wątpliwości. Nie tylko pozbędziemy się cellulitu ale również nadmiaru kilogramów które nam przeszkadzają. Nawet relaksacyjna jazda na rowerze 6x w tygodniu da nam rezultaty. Połączmy jazdę na rowerze z ćwiczeniami w domu a otrzymamy nieco szybciej upragniony efekt. Czytaj dalej Jazda na rowerze sposobem na walkę z cellulitem

Opublikowano:

Szybki marsz sposobem na cellulit

Szybki marsz w odpowiednim tempie przez minimum godzinny okres czasu to na pewno niezłe dodatkowe wyzwanie spalające kalorie. Nie potrzebujemy wydawać dodatkowych pieniędzy bo przecież świeże powietrze jest niezastąpione. Urozmaiceniem może być zmienność tras co jest dla naszego oka atrakcyjne co nie będzie powodować nudy i monotonii. Fajnym sposobem jest rozplanowanie naszego marszu gdzie będziemy mieli po drodze plac zabaw. Dlaczego? Dzieci się na nim bawią w dzień a dorośli mogą mieć dodatkowe możliwości ćwiczeniowe na wieczór. Czytaj dalej Szybki marsz sposobem na cellulit

Opublikowano:

Ćwiczenia na stepperze formą zwalczania cellulitu

Stepper to bardzo fajna aktywność fizyczna dzięki której pozbędziemy się pomarańczowej skórki. Mały kompaktowy sprzęt który możemy umieścić na podłodze w pokoju będzie mógł nam posłużyć do swojego rodzaju aktywności fizycznej gdzie uaktywnimy swoje mięśnie na nogach i pośladkach. Taka walka z tłuszczem pozytywnie wpłynie na formę naszych nóg, pośladów i dodatkowo poprawi jędrność skóry. Czytaj dalej Ćwiczenia na stepperze formą zwalczania cellulitu

Opublikowano:

Pływanie formą zwalczania cellulitu

Pływanie jest jedną z licznych form zwalczania cellulitu. Najfajniejszą porą roku jest lato kiedy to możemy skorzystać z dobrodziejstw jeziora i nie jest konieczne chodzenie na basen. Oszczędzamy pieniądze i przebywamy w wodzie na powietrzu. Osoby które mieszkają w mieście i które niestety nie mają w pobliżu jezior są zmuszone do korzystania z wody w basenach. Co by nie było wszystko idzie na konto naszego zdrowia i samopoczucia. Czytaj dalej Pływanie formą zwalczania cellulitu

Opublikowano:

Brzuch, uda, pośladki – grupy mięśniowe, które potrzebują więcej uwagi

Brzuch, uda i pośladki – są to miejsca, które przy walce z cellulitem potrzebują być szczególnie dopieszczone. Żeby pozbyć się cellulitu z brzucha, najprostszą metodą są brzuszki i przysiady. Można je wykonywać w domu, bądź na siłowni. Na siłowni znajdziemy na pewno miejsce z matami, z których będziemy mogli skorzystać, bądź specjalistyczny sprzęt. Czytaj dalej Brzuch, uda, pośladki – grupy mięśniowe, które potrzebują więcej uwagi

Opublikowano:

Ćwiczenia. Co one dają i dlaczego warto zacząć?

Zastanawiacie się jak walczyć cellulitem? Oprócz diet, bardzo ważne są ćwiczenia. Walczymy z pomarańczową skórką rozmaitymi formami ćwiczeń. Pamiętajmy jednak, że jeżeli chcemy widzieć efekty, oraz żeby po parunastu miesiącach nie zapukał z powrotem do drzwi, musimy być systematyczni. I to pod względem ćwiczeń jak i zdrowego odżywiania się, które jest równie ważne.

Czytaj dalej Ćwiczenia. Co one dają i dlaczego warto zacząć?